Mindfulness para una crianza y educación consciente

LA MENTE DE UN NIÑO NO ES UN VASO PARA LLENAR SINO UNA LÁMPARA PARA ENCENDER

Y sin embargo, sin darnos cuenta, inconscientemente, la llenamos de emociones y aprendizajes no siempre positivos para su desarrollo armónico y feliz. Y como lo hacemos de una forma inconsciente será muy difícil que podamos cambiar esto a no ser que desarrollemos la capacidad de estar más conscientes, más presentes en nuestra vida, instante tras instante.

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Mindfulness para el estrés: 5 cosas que hace el Mindfulness para aliviar tu estrés

«Si el mar de tu mente está en calma, bucea y si hay olas, surfea.»
Gururaj Ananda Yogi

El estrés en si mismo no es malo. De hecho los expertos distinguen entre dos tipos de estrés: «eustrés», que es este tipo de estrés «bueno» o positivo que nos mantiene despiertos, nos estimula y nos impulsa a avanzar en la vida. Y el «distrés» o estrés «malo» que aparece cuando la situación nos supera y nos sentimos desbordados por ella.

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El mono borracho y la atención plena

Metáfora budista sobre como el mindfulness y la meditación nos ayudan a calmar y centrar  nuestra mente.

samathaLos budistas afirman que la mente es como un mono borracho al que ha picado un escorpión, siempre saltando de una rama a otra y gritando absolutamente enloquecido. Igual que el mono borracho, la mente se va moviendo de un pensamiento a otro, de un pensamiento a otro, en una verborrea frenética y sin fin.

Nadie en su sano juicio, se pondría en manos de un mono borracho! En cambio nosotros lo hacemos continuamente.

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Tich Nhat Hanh i l’ego

Lliçó magistral de Thich Nhat Hanh sobre l’ego. Amb molt sentit de l’humor.

M’encanta! És moníssim i molt savi. El millor del vídeo, la cara de la monjeta del darrera que no pot aguantar el riure. I jo també, cada cop que el veig em somric al fer-me evident la meva pròpia estupidesa. Tots som un. Aquesta és la gran lliçó de Thich Nhat Hanh: «la sabiduria de no-discriminació».