meditació

meditacion_mujer

En els països occidentals, cada cop son més les persones que s’apropen a la meditació per millorar la seva qualitat de vida, profunditzar en el seu interior o aprendre a gestionar les seves emocions.

Els beneficis de la meditació són innumerables. Per posar alguns exemples: redueix l’estrès, s’ha mostrat efectiva en el tractament de la depressió i l’ansietat, desenvolupa la capacitat de resoldre problemes… A més s’ha demostrat que també té efectes sobre la salut: millora el sistema immunitari, disminueix la pressió sanguínia, disminueix la sensació de dolor…

Amb la meditació s’estimulen zones del sistema nerviós relacionades amb les emocions positives. Augmenta la secreció de serotonina i endorfines. El mapa d’activitat del cervell canvia. I això és una gran notícia perquè significa que amb una mica d’entrenament i constància podem “entrenar-nos” per a estar més sans i ser més feliços allunyant pensaments i emocions negatives.

Curs de Meditació

IFSUMètode P.O.U. Path of Unfoldement

Com l’ensenya la I.F.S.U. International Foundation for Spiritual Unfoldment, des de l’any 1976.

Aquest curs està dissenyat per aprendre a meditar o per ajudar-te a incorporar la meditació i el mindfulness, amb regularitat, en el teu dia a dia.

Aquest mètode està dissenyat pensant en el mode de vida occidental i s’adequa de forma individual a les necessitats de cada persona. És no denominacional i no s’adscriu a cap religió en particular. S’ensenya a meditar des d’un punt de vista pràctic i científic però integrant la dimensió espiritual de la persona.

Què hi trobaràs?
• Introducció gradual en l’art de la meditació diària.
• Diferents tècniques de meditació.
• El ioga com a filosofia de vida, teoria i pràctica.
• Exercicis per a practicar a casa.
• Supervisió personalitzada de l’alumne.
• Un espai per a compartir.


 Si vols fer aquest curs, els diners no seràn un obstacle, es facilitarà l’accés a tothom sigui quina sigui la seva economia.