yoga prenatal

La práctica de yoga que te ayudará durante el embarazo y el parto.

pre-natal

Una embarazada no es una enferma, pero si que requiere unas atenciones especiales y tiene unas necesidades específicas.

Durante el embarazo vivirás la increíble aventura de traer una nueva vida. Tu cuerpo es el universo de esta nueva vida, tu bebé, por esto sabes como es de importante que te sientas bien en tu cuerpo y también con tus emociones. Si tu estás feliz, tu bebé está feliz.

El Yoga pre-natal te acompaña en este proceso y te ayuda a prepararte para el momento del parto.

  • Aprendes a aprovechar al máximo tu capacidad pulmonar. Tú no te cansarás tanto y tu bebé recibirá más oxígeno.
  • Aprendes a calmarte, a relajarte.
  • Flexibilizas tu cuerpo. Estiras el tronco para que tu bebé tenga más espacio para crecer. También flexibilizas la pelvis y las caderas.
  • Trabajarás mucho la posición, para que no sufras tantos dolores de espalda.
  • Fortalecerás las piernas y los brazos, para sostener tu barriga o a tu recién nacido.
  • Ejercicios de visualización para sentir y conectar con tu bebé.
  • Ejercicios para compartir con tu pareja.