hatha vinyasa yoga

Sirsasana

El Hatha Vinyasa Yoga es un yoga dinámico porque nuestra vida ya es demasiado estática.

En una sesión de Hatha Vinyasa, las asanas se encadenan como en una danza fluida.  Coordinando los movimientos con la respiración les secuencias se convierten en una meditación en movimiento.

Dentro de cada sesión practicamos asanas, pranayamas y una larga relajación o meditación para cerrar la sesión. También se dedica una parte de la sesión a profundizar en el conocimiento de las asanas o los pranayamas, para que el movimiento no vaya en detrimento de la calidad de la práctica.

  • Tonifica la musculatura.
  • Alivia tensiones y flexibiliza el cuerpo.
  • Mejora el equilibrio y la coordinación.
  • Alineamiento y corrección postural.
  • Ayuda a la eliminación de grasa y toxinas.
  • Aprendes a respirar, mejoras la capacitat pulmonar i  la oxigenación celular.
  • Facilita la relajación y la meditación.