ioga pre-natal

La pràctica de ioga que t’ajudarà durant l’embaràs i el part.

pre-natal

Una embarassada no és una malalta, però si que requereix d’unes atencions especials i te unes necessitats específiques.

Durant l’embaràs viuràs la increïble aventura de portar una nova vida. El teu cos és l’univers d’aquesta nova vida, el teu bebé, per això saps com és d’important que et sentis bé en el teu cos i també en les teves emocions. Si tu estàs feliç, el teu bebé està feliç.

El Ioga pre-natal t’acompanya en aquest procés i t’ajuda a preparar-te per al moment del part.

  • Aprens a aprofitar al màxim la teva capacitat pulmonar. Tu no et cansaràs tant i el teu bebé rebrà més oxigen.
  • Aprens a calmar-te, a relaxar-te.
  • Flexibilitzes el teu cos. Estires el tronc perquè el teu bebé tingui més espai per créixer. També flexibilitzes la pelvis i els malucs.
  • Treballaràs molt la posició, perquè no pateixis tants de mals d’esquena.
  • Enfortiràs les cames i els braços, per sostenir la teva panxa o al teu nounat.
  • Exercicis de visualització per sentir i connectar amb el teu bebé.
  • Exercicis per compartir amb la teva parella.