hatha vinyassa ioga

Sirsasana

El Hatha Vinyassa Ioga és un ioga dinàmic perquè la nostra vida ja és massa estàtica.

En una sessió de Hatha Vinyassa, les assanes s’encadenen com en una dansa fluida.  Coordinant els moviments amb la respiració les seqüències es converteixen en una meditació en moviment.

Dintre de cada sessió practicarem assanes, pranaiames i una llarga relaxació o meditació per tancar. També es dedica una part de la sessió a parar i profunditzar en el coneixement de les assanes o pranaiames. Així el moviment no va en detriment de la qualitat de la pràctica.

Aquesta disciplina iògica tonifica, alleuja tensions, flexibilitza, millora la correcció postural, l’equilibri i l’oxigenació cel·lular, a més a més d’eliminar greixos i toxines i facilitar la relaxació i meditació.